Marta Rocchieri

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Yin Yoga

¿Te gustaría descubrir la paz que reside en el equilibrio entre cuerpo y mente? 

El Yin Yoga es una práctica tranquila y profunda que se centra en estirar suavemente los tejidos conectivos del cuerpo, como los ligamentos, tendones y fascia. A diferencia del yoga más dinámico, en el Yin Yoga se mantienen posturas durante períodos prolongados, generalmente de 3 a 5 minutos o más, lo que permite un estiramiento profundo y una relajación completa.

Yin Yoga Bolster
Yin Yoga Bolster 1

PRÁCTICAS DEL YIN YOGA

¿Para quién es?

El Yin Yoga es adecuado para personas de todos los niveles de experiencia, incluso si nunca has practicado yoga antes. No es necesario ser flexible o tener conocimientos previos de yoga para comenzar. Es una práctica inclusiva que se adapta a las necesidades individuales de cada practicante. El Yin Yoga es la cura para un mundo ocupado.

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BENEFICIOS DEl yin yoga

¿En qué te ayuda?

Flexibilidad mejorada

Al mantener las posturas durante períodos prolongados, el Yin Yoga ayuda a estirar y fortalecer los tejidos conectivos, lo que mejora la flexibilidad y la amplitud de movimiento en las articulaciones.

Reducción del estrés y la ansiedad

La práctica del Yin Yoga fomenta la relajación profunda y la conexión mente-cuerpo, lo que ayuda a calmar la mente y reducir los niveles de estrés y ansiedad.

Fomento de la consciencia corporal

La práctica consciente y meditativa del Yin Yoga invita a la atención plena y la consciencia del cuerpo, lo que aumenta la conexión con uno mismo y la comprensión de las sensaciones físicas y emocionales.

Mejora de la circulación

Al estimular suavemente los tejidos profundos, el Yin Yoga puede mejorar la circulación sanguínea y linfática, lo que favorece la salud cardiovascular y la eliminación de toxinas.

YOGA VS YIN YOGA

Diferencia con el Yoga

A diferencia del Yoga, el Yin Yoga es una práctica más lenta y suave que se enfoca en estirar la fascia, el tejido conectivo del cuerpo. A través de estiramientos estáticos y prolongados generalmente de 3 a 5 minutos o más.  Esta forma de yoga nos invita a adentrarnos en nuestro ser interno y encontrar equilibrio entre el movimiento externo y la calma interna.

Yin Yoga Bolster 2

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